- Otillräcklig munhygien : matrester stagnerar då lättare.
- Kryptiska tonsiller : vissa människor har naturligt mer “urholkade” tonsiller, vilka erbjuder skrymslen och vrår som bidrar till ansamling.
- Brist på saliv : en torr mun rengör skräp mindre effektivt.
- En kost som är för rik på mejeriprodukter eller socker , vilket stimulerar bakterietillväxt.
Hur kan man bli av med dem med naturliga metoder?
Goda nyheter: det finns flera enkla knep för att få bort dessa bollar och förhindra att de dyker upp igen:
- Gurgla med salt eller bikarbonat : Gurgla varje kväll med varmt vatten som du har tillsatt salt eller bikarbonat i. Detta hjälper till att lossa halsstenar och rensa halsen noggrant.
- Optimal hydrering : Drick tillräckligt med vatten under dagen. En välhydrerad mun producerar mer saliv, vilket saktar ner bildandet av tonsillstenar.
- Noggrann munhygien : borsta tänderna minst två gånger om dagen, rengör tungan med en tungskrapa och använd tandtråd för att ta bort matrester som fastnat mellan tänderna.
- Tandstråle eller nållös spruta : vissa använder en liten tandstråle eller en spruta fylld med vatten för att försiktigt lossa synliga tonsillstenar.
När ska man träffa en läkare?
Om tonsillstenar blir mycket vanliga, stora, smärtsamma eller åtföljs av andra symtom som feber eller kronisk halsont, rekommenderas det att boka tid hos en ÖNH-specialist (öron-, näs- och halsspecialist). I sällsynta fall kan tonsillektomi övervägas som en permanent lösning.
Förebyggande är bättre än botemedel.
Det bästa sättet att förhindra återkommande tonsillstenar är att anamma goda dagliga vanor:
- Minska din konsumtion av mejeriprodukter om du är känslig för deras effekter.
- Välj råa grönsaker, som naturligt rengör munnen när de tuggas.
- Begränsa tobak och alkohol, som torkar ut halsen och främjar avlagringar.
- Undvik munsköljmedel som innehåller alkohol, eftersom de stör balansen i munfloran.
De där små vita knölarna i halsen kan verka ofarliga, men de är bland de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Lyckligtvis är det med några enkla och naturliga steg fullt möjligt att få fräsch andedräkt och en frisk mun igen.
